QUE O PEDAL ESTEJA CONTIGO.....AI MÃE....

Este sábado foi um daqueles para esquecer.....

2011-04-24T13:37:00.000-07:00

Para ontem estava pensado um treino longo tendo em vista a preparação para o maratona da taça de portugal que vai decorrer em Alte, mas a coisa não correu tal como tinha planeado.....
Já de manhã,antes de almoço tive de ir fazer uma assistência numa restaurante da Mealhada e mesmo antes de almoçar recebi uma chamada do chefe para fazer outra assistência mas só depois das 17h o que me levou a almoçar bem cedo e ir treinar bem cedo para tentar fazer o mesmo tempo pensado inicialmente. Quando tudo parecia bem encaminhado e ja estava a caminho de Águeda na companhia dos amigos Marco e Nuno eis que recebo mais uma chamada para mais uma assistência novamente de um outro restaurante com mais uma avaria. Eu bem queria acreditar no que me estava a acontecer....grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.
Não tive eu outro remédio senão voltar para trás e ir trabalhar pois o dever chamava por mim, mas não vim sozinho porque vinha com uma pilha de nervos tão grande por não poder ir fazer o meu treino que demorei apenas 27m a percorrer pouco mais de 17km, dando uma surpreendente média de 38km/h. e lá tiveram eles de seguir sem a minha companhia......
Tal como costumo dizer e mais alguns...... " há dias de manhã que um homem a tarde não pode sair a noite!!!" Mas o que não nos mata, torna-nos mais fortes!!!!!!!!!
Hoje, domingo foi dia de descanso e de estar com a familia, mas amanhã de tarde a coisa vai lá e vai ser feita com toda a certeza!!!!!!!!!!!
Páscoa muito feliz e grande abraço.

Hoje nem a chuva me iria impedir de ir treinar!!!!!!!!!!!!!

2011-04-22T12:11:00.000-07:00

Depois de um jejum de 3 dias sem tocar na xixa devido aos dois piercings na orelha direita, consequência da queda no passado fim de semana na prova de XCO em vila do conde, hoje foi dia de regresso aos treinos com um treininho de 3h na companhia do amigo Vitor Leitão. Treino este que ainda deu para fazer uns belos sprints de quase nivel V e em que o pequeno almoço quase veio a boca devido a intensidade dos mesmo e por culpa minha também por não o ter tomado atempadamente mais cedo.....lol.

Foi um treino onde a chuva este quase sempre a ameaçar aparecer em força,mas felizmente que esta não apareceu e não causou grandes estragos :). Sai de casa em direção a Ançã por volta das 9h45, depois de apanhar o Vitor seguimos em direção a Geria e de seguida remamos a Montemor o Velho,seguindo depois até aos Gatões, Arazede, Cantanhede,Ançã e regressei a casa pelo mesmo caminho que tinha levado até Ançã. Apesar da paragem meia força pelos piercings e pelo tempo de chuva, hoje custou um pouco a sair a ferrugem das pernas, mas depois de aquecer bem senti-me muito bem e a confiança está em Alta ;)

Amanhã novo treino ainda mais longo, pois Alte é já para a semana e vão ser uns longos 100km..........

lol

Nem sempre,no arriscar é que esta o ganho.......

2011-04-19T16:05:00.000-07:00

Mais um fim de semana e mais uma prova.
Desta vez realizou-se em Tougues, numa aldeia próxima de Vila do Conde. A nossa espera estava um circuito preparado por alguns dos atletas que mais quilómetros de BTT e especialmente Cross Country têm nas pernas por esse portugal fora, sendo de esperar uma pista muito exigente a todos os níveis e especialmente a nível técnico. E não me enganei em nada no pensamento...lol.
Sábado foi dia de saída para Vila do Conde, onde pernoitamos e onde fomos também muito bem tratados pelos donas da pensão PATARATA. Depois de termos deixado os sacos nos quartos seguimos em direcção a Tougues para fazermos o reconhecimento do percurso e tratar de toda a documentação necessária para a participação no evento.
Ao contrario do que tem vindo a ser habitual nos dias de reconhecimento, neste sábado sentia-me bastante confiante e motivado para enfrentar as descidas com que nos fomos deparando ao longo do percurso (e que descidas....5 estrelas!!!!!)

Aqui na fase de testes das descidas ainda no sabádo....hehehehe

Depois de feito o reconhecimento regressamos novamente a Vila do Conde para jantar e para tentar descansar para a prova,mas os nervos como é habito não ajudam em nada...grrrrr.

Já no domingo o dia começou bem cedo, pois as 7h da matina já o despertador tocava para ir tomar o pequeno almoço atempadamente e prepararmos as coisas e carregar sacos e bikes de novo no carro.

O tempo ia passando e nos preparando-nos para a dura batalha, era agora momento de concentração máxima, mas também bastante brincadeira entre todos os elementos da equipa presentes na prova.

Depois do aquecimento feito no rolo, veio a pior parte que foi a chamada, porque o tempo nunca mais passa e nos vamos arrefecendo e os nervos vão aumentando juntamente como o stress e tudo só iria passar depois de dado o sinal de partida....lol.

Após o inicio da prova a entrada na terra foi uma grande confusão com toda a gente a querer passar por onde não havia por onde passar e a confusão foi-se gerando tendo por isso mesmo de fazer grande parte das descidas assim.....

Terminada a primeira volta quase tudo bem mais calmo se isso se pode chamar numa prova destas....hehehehe e regressou novamente a confiança e o a vontade para voltar a descer sem problemas de maior.......

Com o decorrer das voltas (4 no total para a minha categoria), fui recuperando posições atrás de posições até que na ultima volta e por GRANDE BURRICE MINHA!!!!!!!! depois de ter ganho mais um lugar a um atleta que seguia na minha frente tentei ganhar vantagem sobre ele na ultima descida técnica do percurso, só que a confiança foi demasiada e acabei por me exceder na descida perdendo o controle da bike acabando por cair e ir embater numa parede de uma casa de granito que se encontrava do meu lado esquerdo :(

O tombo foi tão grande ou tão pequeno que acabei por embater com o lado direito da cabeça, mais propriamente com o capacete e a orelha direita na referida caso o que me provocou um corte significativo na orelha e que acabou por sangrar bastante e por me assustar também um pouco,dado que quando voltei a tentar pedalar o sangue continuava a pingar abundantemente, vindo a parar mais a frente depois de a ferida se ter tapado já com pó e também algum sangue seco .....

Não é muito bonito de se ver ,mas ficou assim....

No meio deste aparato todo,só me resta dizer duas coisas.......

- Ainda bem que usava o capacete, porque o estrago poderia ter sido muito pior!!!!!!!!!

- Nem sempre no arriscar é que esta o ganho!!!!!!!!!!

Espero ter aprendido a lição...ou então não, mas da próxima vez, certamente que me vou lembrar da asneira que cometi, porque poderia ter conseguido o lugar que perdi muito mais facilmente e muito menos dolorosamente se não tivesse atacado a descida,mas sim na subida seguinte e também porque me poderia ter magoado muito a sério!!!!!!

Depois de tomar banho fui com o David a quem deixo mais uma vez o meu muito obrigado pela disponibilidade e simpatia ao hospital, onde recebi o meu troféu, ou melhor, não um mas dois......lol

Agora há que seguir e tirar os pontos quando der para tirar, porque não gosto de andar sem capacete.....PORQUE SERÁ????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!

Depois da tempestade a bonança!!!!!

2011-04-10T15:12:00.000-07:00

Depois de uma semana parado e onde cheguei a temer o pior, finalmente pode regressar aos treinos ainda que algo limitado para não estragar o trabalho de recuperação feito até agora.
No sábado foi dia de regressar a estrada, na companhia do Vitor Leitão, onde deu para aliviar o stress de uma semana sem tocar na "xixa" e mata saudades ou algumas saudades de poder sentir o vento na cara e o coração a subir a pulsação....lol. Foi um treininho que durou 3h45 e onde deu para percorrer uns agradáveis 105km.
Já hoje, foi dia de novo treino, mas de btt no centro de alto empeno bem dentro de Murtede e desenhado pela malta cá da terra onde temos de tudo, desde subidas técnicas a descidas curtas mas a exigir a maxima atenção e single tracks do melhor, onde a condução e a técnica tem de estar sempre presentes e que o diga oVitor e o Marco que hoje pela primeira vez vieram experimentar o nosso percurso e tiveram logo uma estreia em grande, com direito e um empeno bem jeitoso e algumas quedas a mistura,mas nada de grave...lol.
A manahã de treino de hoje durou tambem quase 4h e onde percorremos quase 50km!

Fica aqui um video de uma das descidas do nosso percurso que embora pareça fácil, depois de lá estar não é tanto assim e até houve quem não a fizesse a primeira e que até tivesse um bónus de deixar lá alguma pele.....hehehehehe.

Boa semana de trabalho e de treinos tb ;)

De volta ao estaleiro,mas espero que seja por pouco tempo!!!!!!!!!!

2011-04-07T12:32:00.000-07:00

Depois de um fim de semana muito bem passado e bem vivido pelas bandas do Parque Natural da Peneda Gerês,mais precisamente em Povoa de Lanhoso. Local onde se disputou a segunda prova de XCO a contar para a taça de portugal da mesma vertente e que este ano contava com a participação de muitos atletas estrangeiros,pois tratou-se de uma prova de categoria C1 o que significou uma corrida aos pontos UCI que tanto são precisos para conseguirmos uma vaga nos jogos olímpicos de 2012 em Londres.
Mas essa corrida não foi a minha,pois a minha "catagoria" é mesmo Veterano A.
A pista era em muitos pontos idêntica a do ano anterior,só que este ano sofreu umas pequenas alterações com a inclusão de uma descida muito técnica e que criou problemas a muitos dos participantes......lol

Parece difícil,mas nem é muito fácil...lol

Parti para esta prova com esperança de conseguir melhorar o resultado da época passada e de me testar a mim mesmo tanto a nível físico como psicológico,mas acho que não tive muito boa nota no final pelo menos no que respeita a estas dois níveis.

Não sei se foi devido a dificuldade da descida que me causou tanta preocupação que acabei por me descuidar na alimentação e na hidratação e quando quis puxar pelo esqueleto,ele mandou-me....aos ossos....hehehehe.

Mas lá se foi passando com menor ou maior dificuldade e quase sem quedas....lol.

O 28º lugar final não foi nada mau,mas sinceramente soube a pouco e por isso mesmo vou voltar a carga, mas só para o fim de semana e só se o Dr me der alta.

Sim,se me der alta porque na terça feira passada, voltei a ter mais um percalço a nível físico no decorrer do dia de trabalho. Estava a trabalhar em Taveira, a proceder a reparação de uma máquina,quando repentinamente senti uma dor bastante forte nas costas na zona lombar quase me retirando a capacidade de respirar, tendo de imediato que largar tudo o que estava a fazer para me controlar e restabelecer a normal respiração,mas a dor, essa não passou nem abrandou mais. O que me levou a ter de ir ao hospital depois de almoçar.

Ai foi-me diagnosticada uma lombalgia de esforço e foi medicado de imediato, ficando depois em observação.

Amanhã vou novamente a Coimbra ao médico da companhia de seguros para me avaliar novamente e ver se me prolonga a baixa ou não. Entretanto a semana de treino ja esta feita e custou mais do que tivesse que fazer 500 series de nivel V.... GGGGGGGGGRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR.

Amanhã espero ja ter melhores noticias para dar,pois uma paragem nesta altura do campeonato não vinha mesmo nada a calhar :(

Bjinhos e abraços e bons treinos para quem felizmente pode treinar e EMPENAR.....hehehehehe

Mas que belo empeno que dei a mim mesmo.....hehehehehe. Altamente!!!!!

2011-03-27T12:18:00.000-07:00

Ontem como estava programado seria dia de treino,mas imprevistos a nível do trabalho obrigaram-me a não poder realizar esse mesmo treino. A minha vida é o trabalho e não os treinos!
Mas hoje consegui reparar ou recuperar o tempo perdido de ontem ou melhor,empenar em tempo real....hehehehe.
Com esta história da mudança de horário,não foi fácil arrancar o esqueleto de vale de mantas.
Mas ainda meio ensonado,lá me fui aprontando apesar da vontade não ser assim tanta ou o sono ser ainda maior que a vontade....hehehehehehe

A foto da praxe antes de sair e ainda com uma cara de quem estava meio a dormir........... hehehehehe

A primeira passagem foi na Praia de Mira,onde encontrei montes de gente a andar de bike e onde encontrei alguns conhecidos,mas segui sozinho até ao próximo destino.........

O próximo destino e a continuação do treino foi a Praia da Tocha ,local onde passei muitos Verões na minha infância...
Entre estas duas praias o andamento foi bastante elevado e complicado,dado o vento que se fez sentir ao longo de todo o caminho :p
Ao chegar ao acesso a chuva ainda ameaçou cair,mas foi só uma promessa e nada mais.

A saída da praia ainda tive de fazer uma paragem numa fonte local,pois o cantil de 0,75cl (de água,não se metam com ideias......lol) já tinha ido ao ar e o outro de igual capacidade ja ia a meio......

Dai,segui em direcção a Cantanhede. Como ainda não estava satisfeito e pouco cansado ou empenado,resolvi mudar de rumo e fui virado a Coimbra para procurar fazer um treino mais longo.

Já no regresso da Praia da Tocha ainda tive a sorte de sentir um belo de um solzinho que ate aqueceu a alma e o espírito e dai a mudança de rumo até Coimbra.

Já a chegar quase a Coimbra,o sol já não se fazia sentir dando lugar a umas nuvens muito ameaçadoras mesmo e já caia mesmo chuva para os lados onde rumava e como a vontade de me molhar não era nenhuma resolvi dar meia volta e ir a volta....lol.

Contas feitas e empeno aparte, o resultado final foi bastante simpático e muito animador,dado que andar tanto tempo sozinho e a um ritmo tão bom,não é nada fácil de se conseguir :)

Total de tempo a andar e média de pulsação,sem contar as pausas para abastecimento e troca de águas nas azeitonas......

E a distância total percorrida :p

Conclusão, grande empeno e grande treino recheado com um bom andamento e um ritmo muito fixe.

Se nada mais de anormal acontecer e nenhum azar surgir, a confiança e o estado físico continuam a subir a um muito bom ritmo. Vamos ver até onde se consegue chegar.....

Um domingo como há muito não tinha!!

2011-03-20T16:01:00.000-07:00

Tal como planeado,desloquei-me este domingo até Leiria juntamente com a malta da equipa para participar na primeira prova a contar para a taça de Portugal de maratonas.

Estava um pouco apreensivo e ao mesmo tempo desejoso de me colocar a prova,pois os treinos durante as semanas anteriores tinham-me dado bons indícios de um inicio de subida de forma,mas por outro lado,ainda este ano não tinha conseguido fazer qualquer maratona a fim de me preparar para esta mesma.

O dia começou bem cedo,pois o despertador as 6h da matina já chamava por mim e eu que nem dormi muito bem de noite com os nervos da prova....grrrrrrrrrrrrrrrr. mas toca a levantar, tomar o pequeno almoço e arrancar virado a Ançã já na companhia do Michel e da Sónia,que vieram ter a minha casa as 6h40.

Depois da reunião de todo o pessoal em Ançã, fomos andando directos a Leiria,para levantar os dorsais e procurar fugir a confusão de quem guarda tudo para cima da hora...lol.

As 9h33,foi dada a partida e passado 3h52 no meu conta quilómetros, estava a chegar a meta com um grande sorriso nos lábios e um grande empeno nas pernas.....hehehehe.

Foi uma maratona muito dura mesmo, com um percurso com muita pedra tanto a descer como a subir. Tinha de tudo um pouco,subidas muito técnicas, bem como descidas alucinantes onde facilmente se atingiam velocidades superiores a 60km/h. Mas o melhor de tudo foram mesmo os singl tracks ,tanto a subir como a descer e em relação a isso só tenho uma coisa a dizer .....BRUTAL!!!!!!!!!!

Este resultado ou vitória pessoal,só foi possível graças aos amigos fantásticos que tenho que sempre me apoiaram nos maus e nos bons momentos(que infelizmente têm sido poucos,mas muitos mais virão!!!) E também a outros que me tentam fazer sentir inferiorizado,mas é desses que eu gosto mais, porque são esses que me dão ainda mais força para continuar a lutar e a treinar todos os dias ou sempre que posso...ihihihihihi.

Ainda não tenho fotos do dia de hoje,mas muito em breve elas irão aparecer ;)

Deixo aqui uma que tirei já em casa e espero que sirva de exemplo para muitos, pois infelizmente ainda se continua e ver muito lixo deixado para trás ao longo dos percursos das maratonas e isso não é o espírito dos betetistas!!!!!!!!!!!!

Penso que não pesa assim tanto quanto isso malta,mas se acham que estão a fazer bem.......

Este foi o que retirei do meu bolso do jersey quando cheguei a casa.

Quando comecei a praticar BTT, presenciei uma cena que até aos dias de hoje nunca mais esqueci!

Um colega meu deitei para o chão uma embalagem de um chocolate vazio e um Sr. de nome Luis Tomé ao ver a embalagem no chão voltou atrás e agarrou na embalagem e entregou-a novamente ao meu colega e disse-lhe "A ÚNICA MARCA QUE UM BETETISTA DEIXA, É A MARCA DAS RODAS!!!!!"

Agora vou colocar o esqueleto no descanso que bem precisa....lol.

Boa semana de trabalho e de treinos também ;)

Domingo fantástico!!!!!!!!

2011-03-13T17:19:00.000-07:00

Há dias assim, e ainda bem que há dias assim........Fantásticos!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Porque??????????????
Porque se faz o que se mais gosta e porque simplesmente há pessoas que existem para se gostar,quanto mais não seja só para conversar......hihihiihi.

Tenho dito!!!!!!!!!!
Boa semana de trabalho,férias,ou até de baixa médica ;)

Depois de uma semana de treino interior,hoje deu-se a desforra!!!!!!!!!

2011-03-12T08:35:00.000-08:00

Este fim de semana esta a começar muito bem e nada melhor para começar que me ver livre das ligadura dos pensos e dos PONTOS!!!!!!!!!!

Já saíram na quinta feira de manhã,mas por indicação da enfermeira só hoje retirei a ligadura e já fui testar se a ferida está bem cicatrizada ou não...lol.

Como não queria ficar com dúvidas quanto ao estado da mesma,nada melhor que fazer um treino algo longo para garantir uma total satisfação de treinar e de ver que não doeu nada e que realmente está quase toda bem fechada e cicatrizada......hehehehehe

Como disse foi um treininho algo longo,dado que demorou só 4h20 e onde foram percorridos mais de 110km na companhia do grande Amigo Guerra. Amigo este que no inicio se assustou com o itinerário pensando mesmo em dar meia volta e regressar pelo mesmo caminho,mas em boa hora não fez porque fomos descobrir novas subidas (e que subidas!!!!!!!!!!!!).

Já varias vezes tinham falado na subida do Caneiro,subida do Caneiro e que aquilo é do pior,do pior,mas afinal............

Mas se não estão convencidos,olhem-me bem para este então.....hahahahahahaha

Foi um belo de um empeno,onde deu para ficar k boas sensações quanto ao estado físico e psicológico dos atletas ;)

Agora vou descansar um pouco porque amanhã haverá mais se assim o S. Pedro o permitir!!!!!!!!!

Grande abraço e bons treinos e bom fim de semana para todos.

Quem será q perdeu estes 3.......

2011-03-08T16:02:00.000-08:00

Será que foram estes os que o benfica perdeu no domingo......

è que se são estes,eu quero devolve-los e rapidamente porque a mim não me fazem falta nenhuma...grrrrrr

Espero que até a primeira prova da taça mais nada me aconteça....lol

Finalmente,de volta aos treinos........

2011-03-07T17:35:00.000-08:00

Após um final de semana bastante atribulado e muito triste. Triste pela perda de um jovem amigo de 24 anos apenas e atribulada pelo ferimento feito na mão esquerda durante o trabalho.
Ferimento este que teve como consequência uma visita aos hospital, onde fui suturado com 3 pontos na mão esquerda e a impossibilidade de poder participar na maratona de Arganil, como a muito tinha planeado.
Este ferimento foi feito no dia a seguir a saber da morte do amigo e sinceramente, não me espanta te-lo feito pois a cabeça estava em todo o lado menos a pensar no trabalho, porque estava muito sentido e muito triste com a situação ocorrida. Agora há que levantar a cabeça e seguir em frente, tanto para mim, como para todos os familiares e amigos.

Hoje finalmente consegui fazer um treino de 1h no rolo,que também serviu de teste para avaliar o estado do ferimento e tentar perceber até que ponto poderia ou não sair para a rua e treinar mais a vontade, sem ter de recorrer ao rolo,porque hoje pela manhã fui fazer o curativo e qual não foi a minha surpresa quando a enfermeira me disse que só 6ª ou então 2ª iria retirar os pontos da mão....... :(
Isto quer dizer que vai ser mais um fim de semana sem fazer uma maratona e dia 20 aproxima-se cada vez mais rapidamente e eu sem andar nada de BTT.....grrrrrrrrrrrrrr.
Sendo assim,amanhã vou experimentar a rolar um pouco mesmo com a mão assim,para apanhar um pouco de ar fresco nas trombas e refrescar as ideias e quem sbe tentar partir o motor ou tentar perder um pouco de óleo.....hehehehehehe.
Por este andar só ver o Frinxas só mesmo no arranque,porque depois,by by....lol.
Grande abraço e boas pedaladas

A minha alma esta parva..................

2011-03-02T16:06:00.000-08:00

Hoje o dia começou muito bem e acabou tão mal.............
Era para colocar algumas fotos do treino de hoje,que me tinha corrido tão bem e tinha sido tão divertido e duro, mas não sou capaz...........
Soube a pouquíssimos minutos que a o irmão de um amigo meu de trabalho e também meu amigo faleceu hoje pouco depois das 17h em Lisboa. Sim,era o PSP que foi baleado p um colega da própria esquadra e que se ouviu falar nas noticias..... Era um jovem de apenas 25 anos..............
Nunca pensamos que nos pode acontecer a nós,mas por vezes somos enganados por esses pensamentos.......
Ao Jorge,o irmão e a todos os familiares e amigos as minhas sinceras condolências......

Fim de semana bem positivo :)

2011-02-27T10:41:00.000-08:00

Para este fim de semana e como ja estava agendado a algum tempo,foi dia de deslocação a ao CTAD do Tiago Aragão. Os testes decorreram no sábado depois de almoço.

Nunca havia feito nada do género desde que me iniciei nesta andanças das bikes,mas confesso que foi uma coisa que sempre quis fazer.

Como é normal na minha pessoa,estava algo nervoso,mas depois de começar a avaliação,tudo passou e la se foi fazendo o teste seguindo a orientação do Tiago e do Viriato.

Os resultados,esses foram bastante surpreendentes e animadores também,dado que neste inicio de época,não tinha feito ainda grande volume de treino de resistência,mas essa parte foi compensada com a natação,uma vez que optei por abdicar de dois dias de treino de bike para fazer natação para procurar fortalecer também todo o corpo dado que é um desporto completo,mas especialmente a zona dorsal.

Agora vou tentar seguir os conselhos recomendados por eles e procurar melhorar a forma fisica para conseguir melhor e mais a frente nas batalhas bem duras que se avizinham pela frente.

Estou a aguardar o mail como todos os resultados e recomendações dos mestres...lol.

A foto para a prosperidade.....hehhehehe

Neste domingo,acordei bem cedo para ir treinar de btt e aproveitar para fazer o reconhecimento da maratona de Mortágua, que se irá realizar no próximo dia 3de Abril,mais os amigos Vitor e Hilário. Em mortágua aguardavam-nos outros amigos,tais como o Sr director desportivo que nos deu a honra da sua companhia desta vez para pedalar,bem como da sua dama,a Lili.

O local da concentração foi bem no centro,onde pelas 8h45 ja alguns bebetistas se começavam a reunir para mais uma voltinha domingueira.

Mais ou menos a hora combinada,lá chegou o amigo Alex Miro,que surpreendentemente não vinha sozinho,pois com ele vinha também o seu irmão Bruno e o famoso sprinter internacional....lol. Zé gaitas Sancho.....hehehehehe (Bruno Sancho).

No total seriamos bem mais de 2 dezenas a partida,mas no final so acabamos 5 elementos,dado que tínhamos como objectivo tentar fazer o máximo de quilometros da maratona.

Os restantes elementos acabaram p ficar num grupo mais atrasado dado que existia muita diferença de andamento.

Conseguimos fazer quase todo o percurso da maratona,num total de quase 4h de puro,duro e acima de tudo divertido btt.

No final senti-me muito bem ao contrario das minha expectativas,pois os testes de ontem foram tudo menos fáceis e bastante exigentes,não fossem eles testes físicos....lol.

No inicio e até aquece convenientemente as pernas estavam bastante doridas e presas,mas passadas as primeiras subidas a coisa começou a aquecer e foi bem mais fácil de me aguentar na marcha.

Gostaria de salientar a excelência dos trilhos percorridos,pois podemos percorrer diversos tipos de terreno,desde estradões a subir,a rolar e a descer,bem como single tracks a exigir o máximo de concentração,tanto e subir,como a rolar e também a descer.

A outra parte que me agradou muitíssimo,foram as paisagens que são de uma beleza impár e daquelas que deixam saudades de querer voltar a passar rapidamente por lá. PARABÈNS !!!!!!!

Foi bom voltar a andar de btt,pois no fim de semana passado senti bastantes dificuldades de domínio da minha amiga,dada a falta de atenção que lhe tenho revelado.....hihihihi.

Para finalizar e antes de irmos recuperar forças com uns belos de uns franguinhos assados,para o parque verde de Mortágua,fomos tomar banho e trocar de roupa nos balneários do Pavilhão da mesma localidade, pelo que não posso deixar de agradecer,primeiro ao amigo Alex pela forma como nos recebeu e ao Vater,como a todos que connosco rolaram monte acima.

Assim é muito bom e sabe muito bem fazer amigos por este portugal fora.

Grande abraço e bons treinos

Parabéns para a melhor mãe do mundo!!!!!!

2011-02-24T13:13:00.000-08:00

Hoje é dia de descanço da bike.
Mas hoje ao contrario do resto do dia,não correu tão bem a parte final do dia,especialmente depois do regresso a casa.
P vezes e mesmo não o querendo somos (sou!) iguistas,pois so pensamos em nós e nos nossos interesses e não nos lembramos de coisas tão simples ou não,como o aniversário dos nos pais...:(
Somos nos lembramos deles quando precisamos deles e eles estão lá sempre,mesmo antes de nós pensarmos que era tão bom que ela ou ele estivesse aqui e quando damos p isso,ja eles la estão ao nosso lado,sempre preocupados e prontos a nos proteger.Mts parabéns para a melhor mãe do mundo,a minha!!!(para mim,claro.)

Mas que belo tratamento de pele com lama....grrrrrrrrr

2011-02-20T21:48:00.000-08:00

Tal como tinha previsto,este domingo foi dia de regresso a terra ou seria melhor dizer a mala!

Desloquei-me até Outil para participar no Raid de BTT com uma distância de aproximadamente 45km,sendo este organizado pela gente local.

Já me tinham avisado que o terreno não estava facil,mas eu como teimoso que sou,quis ir verificar pessoalmente o estado da coisa....hehehehehe

Mas so me resta dizer que perdi uma bela manhã de sono ou será uma bela manhã de treino na estrada ou um belo tratamento de lama na pele??????

Esta é a foto da minha menina momentos depois de a ter retirado da carrinha.....

Porque quando cheguei ao final a coisa ja não estava bem assim..........

E eu a pensar que ontem eram 22h e eu a lavar esta menina.........

Para ajudar a festa não lavei logo a bike,pois a prioridade era mesma lavar-me a mim primeiro pq estava q nem vos digo.
Meu deus,que coisa mais .....parecia M.......
Chegado a casa,não podia deixar passar mais tempo e tive de deitar mãos a obra e repor a minha menina em ordem...lol.

Conclusão da história,o Raid até que não correu muito mal,para quem tinha feito quase 1h30 de piscina na sexta a noite e 3h30 de estrada no sábado a tarde que deu quase 100km,nada mal. Mas fiquei com a certeza de que preciso de dar muito mais atenção a esta menina,porque a técnica vai-se perdendo lentamente e so com quilómetros em cima dela é que se volta a recuperar ;)
Da parte da tarde,fui até ao Velodromo de Sangalhos,onde decorreu o segundo dia de competições das varias vertentes de pista nos vários escalões e com algumas quedas a mistura e cair ali é tudo menos agradável :(

Boa semana de trabalho e de treinos tambem

Finalmente a chuva deu tréguas!!!!!!!

2011-02-19T17:01:00.000-08:00

Depois de uma semana inteira de chuva e vento fortíssimo,o que obrigou a treinar no rolo.....Hoje deu-se o regresso aos treinos ao ar livre (por vezes um pouco contaminado pela presença de alguns animais que tambem andam de bike...heheehhe).
Foi um treino muito bom,onde tive a companhia dos amigos Guerra e Tó Faisca e que uma vez mais me senti muito bem,tanto a rolar como a subir,mas principalmente a subir e sem sinais de grande fadiga,porque mesmo ao final de 3h30 e quase 100km,chegamos ao local de partida muito bem ;).
Amanhã haverá nova dose,mas desta vez numa prova de BTT com mais ou menos 45km e que decorrera em Outil,uma localidade perto de Cantanhede.
Pelo que ja me foi dito por amigos que hoje fizeram o percurso,o terreno e como seria de esperar esta bastante pesado,mas ciclavel,o que ja não é nada mau.
Espero k esta prova,continuar a preparar-me para a taça de portugal de maratonas e começar tambem e andar de BTT,para relembrar e activar a tecnica de andar no mato em locais por vezes bastante tecnicos.
Agora ja são é mais que horas de ir descansar...lol.
Até amanhã

Dia dos namorados,um dia para recordar uns pelas melhores razões e outros nem tanto assim.....

2011-02-13T15:53:00.000-08:00

Os dias passam a correr,e o tempo não para, parece que ainda agora foi a passagem de ano e ja estamos a meio do mês de Fevereiro.
P falar em mês de Fevereiro,o dia de amanhã ficara para sempre na minha memoria e do meu amigo Nuno pela figueira plantada mesmo em frente ao intermarche de Cantanhede da qual resultou a fractura da clavícula direita...
até parece que esta a adivinhar que estou a escrever isto e ja me esta a doer para me recordar.....lol.
Mas desse dia,retiro uma grande lição que é a seguinte,nunca devemos andar sem capacete,mesmo que seja so numa daquelas voltinhas de descompressão!!!!!!!!!!
Eu ainda tive a felicidade no meio de todo o azar de não ter partido a cabeça,pois não levava capacete e só o Nuno sabe dizer como foi o trambolhão que dei e ainda tive de levar com aquele animal em cima mesmo depois de estar ja caído no chão...lol.
Foi uma sorte e um aviso que quero deixar partilhar com todos vocês.
Grande abraço

Teste na piscina....

2011-02-11T16:13:00.000-08:00

Boas pessoal.
Tal com tinha dito na 4ª feira passada,andava a contas k uma dor muscular num músculo junto ao pescoço e tenho andado a tratar dele. Hoje como todas as 3as e 6as fui a piscina da Mealhada e aproveitei para avaliar até que ponto a coisa estava a melhorar favoravelmente ou não. Normalmente so tenho aula as 20:45,mas como queria fazer a avaliação,fui uma hora mais cedo e fui nadar......
Ao final de alguns metros a reação foi muito boa,pois não senti qualquer tipo de dor ou incomodo e continuei com a natação e de tão entusiasmado que estava,que nem dei pelo tempo e passar e o numero total de piscinas percorridas sempre a aumentar...hehehehehehe.
Cheguei a certo ponto que sinceramente quase lhe perdi a conta,mas sei q seguramente deu para fazer uns belos 2000mt,pelo menos ;). Tendo a piscina 25mt e era então,2000 a dividir por 25(como dizia o Guterres,é uma questão de fazer as contas....lol).
Se o tempo não chatear muito e o trabalho assim o permitir,espero este fim de semana acrescentar mais uns belos par de horas as ja por mim percorridas esta época.
Grande abraço e não posso deixar de agradecer ao Amigo Guerra pela ajuda na modificação da minha pagina;)
Bom fim de semana.

Espero não ter de começar ja a parar.......

2011-02-09T15:22:00.000-08:00

Hoje de manhã no decorrer do trabalho,estava a retirar uma peça de uma maquina,e ao puxar a mesma senti um choque e ou uma picado no músculo junto ao pescoço e a partir dai as dores não me largaram mais.
Já coloquei uma pomada anti-inflamatória e ver se melhora,mas para ja nada....grrrrrrrrr.
Hoje nem fui treinar,optando por ficar por casa a descansar,apesar do dia de descanso ser só amanhã.
Espero que não seja o inicio do calvário do ano anterior.
Há que ter pensamento positivo e seguir em frente!!!!!!!!

Mas que grande dia hoje!!!!!!!!!!!

2011-02-06T14:25:00.000-08:00

Hoje o dia começou bem cedo.Ainda não eram 7h da matina e ja estava de pé :p
Tinha pelo frente o maior desafio até ao momento desta época,nada mais,nada menos que ir e voltar a Fatima de bike de estrada......
Tenho de dizer e não o vou esconder que hoje me sinto muito feliz e radiante comigo mesmo.
Ao contrario das minhas expectativas,consegui superar-me em todos os sentidos e consegui ir e regressar sem sentir um cansaço muito grande e sem sinais alguns de queimbras!
Obrigado a todos pela excelente companhia e espirito de grupo.
No final do dia e depois de muitos quilometros feitos,ficam as provas do mesmo.....

Não posso deixar de referir q hoje o Amigo Guerra,passou por dificuldades para conseguir chegar a Fatima, é verdade,mas tambem é muito verdade que não desistiu e isso tem de se enaltecer!!!!!!!!!

Estou cá k um toque....

2011-02-04T14:28:00.000-08:00

Depois do dia de descanso de ontem,hoje foi dia de treino de piscina e que treino.....
Foi um treininho cutinho de mais de 1h30 de plano prazer dentro de água,mas ja sai de lá com uma fome q ja nem as estrelas eu via....lol
A seguir as minhas bikes,seguramente que este é o meu segundo desporto de eleição :)
Fiquem bem e bons treinos!

Mais uma vez o treino foi feito em casa....:p

2011-02-02T16:23:00.000-08:00

Hoje o treino foi a porta fechada devido as condições climatéricas estarem um pouco adversas e eu estar com algum receio de me constipar....lol.
Foi um treino de 1h30m nos rolos sem grande stress,onde deu para falar com alguns amigos e amigas na net enquanto se treinava e sempre ajudou a passar o tempo.
Amanhã será dia de descanso e talvez tentar melhorar um pouco mais o aspecto aqui do meu espaço ;)

Estou a tentar desenvolver o meu proprio Blogue....lol

2011-01-31T16:15:00.001-08:00

Ja comecei a fazer este espaço ha muito tempo,mas tambem é bem verdade que,ja ha muito que não lhe mexia e vai dai q estou a tentar remodelar a coisa,mas a tarefa não tem sido nada facil.....lol.

Mas vou conseguir

2010-01-29T11:59:00.001-08:00

estou numa formação de m....