domingo, 24 de abril de 2011

Este sábado foi um daqueles para esquecer.....

Para ontem estava pensado um treino longo tendo em vista a preparação para o maratona da taça de portugal que vai decorrer em Alte, mas a coisa não correu tal como tinha planeado.....
Já de manhã,antes de almoço tive de ir fazer uma assistência numa restaurante da Mealhada e mesmo antes de almoçar recebi uma chamada do chefe para fazer outra assistência mas só depois das 17h o que me levou a almoçar bem cedo e ir treinar bem cedo para tentar fazer o mesmo tempo pensado inicialmente. Quando tudo parecia bem encaminhado e ja estava a caminho de Águeda na companhia dos amigos Marco e Nuno eis que recebo mais uma chamada para mais uma assistência novamente de um outro restaurante com mais uma avaria. Eu bem queria acreditar no que me estava a acontecer....grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.
Não tive eu outro remédio senão voltar para trás e ir trabalhar pois o dever chamava por mim, mas não vim sozinho porque vinha com uma pilha de nervos tão grande por não poder ir fazer o meu treino que demorei apenas 27m a percorrer pouco mais de 17km, dando uma surpreendente média de 38km/h.  e lá tiveram eles de seguir sem a minha companhia......
Tal como costumo dizer e mais alguns...... " há dias de manhã que um homem a tarde não pode sair a noite!!!" Mas o que não nos mata, torna-nos mais fortes!!!!!!!!!
Hoje, domingo foi dia de descanso e de estar com a familia, mas amanhã de tarde a coisa vai lá e vai ser feita com toda a certeza!!!!!!!!!!!
Páscoa muito feliz e grande abraço.

sexta-feira, 22 de abril de 2011

Hoje nem a chuva me iria impedir de ir treinar!!!!!!!!!!!!!


Depois de um jejum de 3 dias sem tocar na xixa devido aos dois piercings na orelha direita, consequência da queda no passado fim de semana na prova de XCO em vila do conde, hoje foi dia de regresso aos treinos com um treininho de 3h na companhia do amigo Vitor Leitão. Treino este que ainda deu para fazer uns belos sprints de quase nivel V e em que o pequeno almoço quase veio a boca devido a intensidade dos mesmo e por culpa minha também por não o ter tomado atempadamente mais cedo.....lol. 
Foi um treino onde a chuva este quase sempre a ameaçar aparecer em força,mas felizmente que esta não apareceu e não causou grandes estragos :). Sai de casa em direção a Ançã por volta das 9h45, depois de apanhar o Vitor seguimos em direção a Geria e de seguida remamos a Montemor o Velho,seguindo depois até aos Gatões, Arazede, Cantanhede,Ançã e regressei a casa pelo mesmo caminho que tinha levado até Ançã. Apesar da paragem meia força pelos piercings e pelo tempo de chuva, hoje custou um pouco a sair a ferrugem das pernas, mas depois de aquecer bem senti-me muito bem e a confiança está em Alta ;)
Amanhã novo treino ainda mais longo, pois Alte é já para a semana e vão ser uns longos 100km..........


lol

terça-feira, 19 de abril de 2011

Nem sempre,no arriscar é que esta o ganho.......

Mais um fim de semana e mais uma prova.
Desta vez realizou-se em Tougues, numa aldeia próxima de Vila do Conde. A nossa espera estava um circuito preparado por alguns dos atletas que mais quilómetros de BTT  e especialmente Cross Country têm nas pernas por esse portugal fora, sendo de esperar uma pista muito exigente a todos os níveis e especialmente a nível técnico. E não me enganei em nada no pensamento...lol.
Sábado foi dia de saída para Vila do Conde, onde pernoitamos e onde fomos também muito bem tratados pelos donas da pensão PATARATA. Depois de termos deixado os sacos nos quartos seguimos em direcção a Tougues para fazermos o reconhecimento do percurso e tratar de toda a documentação necessária para a participação no evento.
Ao contrario do que tem vindo a ser habitual nos dias de reconhecimento, neste sábado sentia-me bastante confiante e motivado para enfrentar as descidas com que nos fomos deparando ao longo do percurso (e que descidas....5 estrelas!!!!!)

 Aqui na fase de testes das descidas ainda no sabádo....hehehehe

Depois de feito o reconhecimento regressamos novamente a Vila do Conde para jantar e para tentar descansar para a prova,mas os nervos como é habito não ajudam em nada...grrrrr.

Já no domingo o dia começou bem cedo, pois as 7h da matina já o despertador tocava para ir tomar o pequeno almoço atempadamente e prepararmos as coisas e carregar sacos e bikes de novo no carro.

O tempo ia passando e nos preparando-nos para a dura batalha, era agora momento de concentração máxima, mas também bastante brincadeira entre todos os elementos da equipa presentes na prova.
 Depois do aquecimento feito no rolo, veio a pior parte que foi a chamada, porque o tempo nunca mais passa e nos vamos arrefecendo e os nervos vão aumentando juntamente como o stress e tudo só iria passar depois de dado o sinal de partida....lol.
Após o inicio da prova a entrada na terra foi uma grande confusão com toda a gente a querer passar por onde não havia por onde passar e a confusão foi-se gerando tendo por isso mesmo de fazer grande parte das descidas assim..... 




Terminada a primeira volta quase tudo bem mais calmo se isso se pode chamar numa prova destas....hehehehe e regressou novamente a confiança e o a vontade para voltar a descer sem problemas de maior.......




Com o decorrer das voltas (4 no total para a minha categoria), fui recuperando posições atrás de posições até que na ultima volta e por GRANDE BURRICE MINHA!!!!!!!! depois de ter ganho mais um lugar a um atleta que seguia na minha frente tentei ganhar vantagem sobre ele na ultima descida técnica do percurso, só que a confiança foi demasiada e acabei por me exceder na descida perdendo o controle da bike acabando por cair e ir embater numa parede de uma casa de granito que se encontrava do meu lado esquerdo :(
O tombo foi tão grande ou tão pequeno que acabei por embater com o lado direito da cabeça, mais propriamente com o capacete e a orelha direita na referida caso o que me provocou um corte significativo na orelha e que acabou por sangrar bastante e por me assustar também um pouco,dado que quando voltei a tentar pedalar o sangue continuava a pingar abundantemente, vindo a parar mais a frente depois de a ferida se ter tapado já com pó e também algum sangue seco ..... 
Não é muito bonito de se ver ,mas ficou assim....




No meio deste aparato todo,só me resta dizer duas coisas.......
- Ainda bem que usava o capacete, porque o estrago poderia ter sido muito pior!!!!!!!!!
- Nem sempre no arriscar é que esta o ganho!!!!!!!!!!

Espero ter aprendido a lição...ou então não, mas da próxima vez, certamente que me vou lembrar da asneira que cometi, porque poderia ter conseguido o lugar que perdi muito mais facilmente e muito menos dolorosamente se não tivesse atacado a descida,mas sim na subida seguinte e também porque me poderia ter magoado muito a sério!!!!!!

Depois de tomar banho fui com o David a quem deixo mais uma vez o meu muito obrigado pela disponibilidade e simpatia ao hospital, onde recebi o meu troféu, ou melhor, não um mas dois......lol



Agora há que seguir e tirar os pontos quando der para tirar, porque não gosto de andar sem capacete.....PORQUE SERÁ????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!




domingo, 10 de abril de 2011

Depois da tempestade a bonança!!!!!

Depois de uma semana parado e onde cheguei a temer o pior, finalmente pode regressar aos treinos ainda que algo limitado para não estragar o trabalho de recuperação feito até agora.
No sábado foi dia de regressar a estrada, na companhia do Vitor Leitão, onde deu para aliviar o stress de uma semana sem tocar na "xixa" e mata saudades ou algumas saudades de poder sentir o vento na cara e o coração a subir a pulsação....lol. Foi um treininho que durou 3h45 e onde deu para percorrer uns agradáveis 105km.
Já hoje, foi dia de novo treino, mas de btt no centro de alto empeno bem dentro de Murtede e desenhado pela malta cá da terra onde temos de tudo, desde subidas técnicas a descidas curtas mas a exigir a maxima atenção e single tracks  do melhor, onde a condução e a técnica tem de estar sempre presentes e que o diga oVitor e o Marco que hoje pela primeira vez vieram experimentar o nosso percurso e tiveram logo uma estreia em grande, com direito e um empeno bem jeitoso e algumas quedas a mistura,mas nada de grave...lol.
A manahã de treino de hoje durou tambem quase 4h e onde percorremos quase 50km!

Fica aqui um video de uma das descidas do nosso percurso que embora pareça fácil, depois de lá estar não é tanto assim e até houve quem não a fizesse a primeira e que até tivesse um bónus de deixar lá alguma pele.....hehehehehe.

video

Boa semana de trabalho e de treinos tb ;)

quinta-feira, 7 de abril de 2011

De volta ao estaleiro,mas espero que seja por pouco tempo!!!!!!!!!!

Depois de um fim de semana muito bem passado e bem vivido pelas bandas do Parque Natural da Peneda Gerês,mais precisamente em Povoa de Lanhoso. Local onde se disputou a segunda prova de XCO a contar para a taça de portugal da mesma vertente e que este ano contava com a participação de muitos atletas estrangeiros,pois tratou-se de uma prova de categoria C1 o que significou uma corrida aos pontos UCI que tanto são precisos para conseguirmos uma vaga nos jogos olímpicos de 2012 em Londres.
Mas essa corrida não foi a minha,pois a minha "catagoria" é mesmo Veterano A.
A pista era em muitos pontos idêntica a do ano anterior,só que este ano sofreu umas pequenas alterações com a inclusão de uma descida muito técnica e que criou problemas a muitos dos participantes......lol
Parece difícil,mas nem é muito fácil...lol


Parti para esta prova com esperança de conseguir melhorar o resultado da época passada e de me testar a mim mesmo tanto a nível físico como psicológico,mas acho que não tive muito boa nota no final pelo menos no que respeita a estas dois níveis.




Não sei se foi devido a dificuldade da descida que me causou tanta preocupação que acabei por me descuidar na alimentação e na hidratação e quando quis puxar pelo esqueleto,ele mandou-me....aos ossos....hehehehe.


Mas lá se foi passando com menor ou maior dificuldade e quase sem quedas....lol.

O 28º lugar final não foi nada mau,mas sinceramente soube a pouco e por isso mesmo vou voltar a carga, mas só para o fim de semana e só se o Dr me der alta.
 
Sim,se me der alta porque na terça feira passada, voltei a ter mais um percalço a nível físico no decorrer do dia de trabalho. Estava a trabalhar em Taveira, a proceder a reparação de uma  máquina,quando repentinamente senti uma dor bastante forte nas costas na zona lombar quase me retirando a capacidade de respirar, tendo de imediato que largar tudo o que estava a fazer para me controlar e restabelecer a normal respiração,mas a dor, essa não passou nem abrandou mais. O que me levou a ter de ir ao hospital depois de almoçar. 
Ai foi-me diagnosticada uma lombalgia de esforço e foi medicado de imediato, ficando depois em observação. 
Amanhã vou novamente a Coimbra ao médico da companhia de seguros para me avaliar novamente e ver se me prolonga a baixa ou não. Entretanto a semana de treino ja esta feita e custou mais do que tivesse que fazer 500 series de nivel V.... GGGGGGGGGRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR.
Amanhã espero ja ter melhores noticias para dar,pois uma paragem nesta altura do campeonato não vinha mesmo nada a calhar  :(
Bjinhos e abraços e bons treinos para quem felizmente pode treinar e EMPENAR.....hehehehehe 

domingo, 27 de março de 2011

Mas que belo empeno que dei a mim mesmo.....hehehehehe. Altamente!!!!!

Ontem como estava programado seria dia de treino,mas imprevistos a nível do trabalho obrigaram-me a não poder realizar esse mesmo treino. A minha vida é o trabalho e não os treinos!
Mas hoje consegui reparar ou recuperar o tempo perdido de ontem ou melhor,empenar em tempo real....hehehehe.
Com esta história da mudança de horário,não foi fácil arrancar o esqueleto de vale de mantas.
Mas ainda meio ensonado,lá me fui aprontando apesar da vontade não ser assim tanta ou o sono ser ainda maior que a vontade....hehehehehehe

A foto da praxe antes de sair e ainda com uma cara de quem estava meio a dormir........... hehehehehe


A primeira passagem foi na Praia de Mira,onde encontrei montes de gente a andar de bike e onde encontrei alguns conhecidos,mas segui sozinho até ao próximo destino.........




 O próximo destino e a continuação do treino foi a Praia da Tocha ,local onde passei muitos Verões na minha infância...
Entre estas duas praias o andamento foi bastante elevado e complicado,dado o vento que se fez sentir ao longo de todo o caminho :p
Ao chegar ao acesso a chuva ainda ameaçou cair,mas foi só uma promessa e nada mais.


A saída da praia ainda tive de fazer uma paragem numa fonte local,pois o cantil de 0,75cl (de água,não se metam com ideias......lol) já tinha ido ao ar e o outro de igual capacidade ja ia a meio......


Dai,segui em direcção a Cantanhede. Como ainda não estava satisfeito e pouco cansado ou empenado,resolvi mudar de rumo e fui virado a Coimbra para procurar fazer um treino mais longo.
Já no regresso da Praia da Tocha ainda tive a sorte de sentir um belo de um solzinho que ate aqueceu a alma e o espírito e dai a mudança de rumo até Coimbra.
Já a chegar quase a Coimbra,o sol já não se fazia sentir dando lugar a umas nuvens muito ameaçadoras mesmo e já caia mesmo chuva para os lados onde rumava e como a vontade de me molhar não era nenhuma resolvi dar meia volta e ir a volta....lol.
Contas feitas e empeno aparte, o resultado final foi bastante simpático e muito animador,dado que andar tanto tempo sozinho e a um ritmo tão bom,não é nada fácil de se conseguir :)

Total de tempo a andar e média de pulsação,sem contar as pausas para abastecimento e troca de águas nas azeitonas......




 E a distância total percorrida  :p




Conclusão, grande empeno e grande treino recheado com um bom andamento e um ritmo muito fixe.
Se nada mais de anormal acontecer e nenhum azar surgir, a confiança e o estado físico continuam a subir a um muito bom ritmo. Vamos ver até onde se consegue chegar.....

domingo, 20 de março de 2011

Um domingo como há muito não tinha!!

Tal como planeado,desloquei-me este domingo até Leiria juntamente com a malta da equipa para participar na primeira prova a contar para a taça de Portugal de maratonas.
Estava um pouco apreensivo e ao mesmo tempo desejoso de me colocar a prova,pois os treinos durante as semanas anteriores tinham-me dado bons indícios de um inicio de subida de forma,mas por outro lado,ainda este ano não tinha conseguido fazer qualquer maratona a fim de me preparar para esta mesma.
O dia começou bem cedo,pois o despertador as 6h da matina já chamava por mim e eu que nem dormi muito bem de noite com os nervos da prova....grrrrrrrrrrrrrrrr. mas toca a levantar, tomar o pequeno almoço e arrancar virado a Ançã já na companhia do Michel e da Sónia,que vieram ter a minha casa as 6h40.
Depois da reunião de todo o pessoal em Ançã, fomos andando directos a Leiria,para levantar os dorsais e procurar fugir a confusão de quem guarda tudo para cima da hora...lol.
As 9h33,foi dada a partida e passado 3h52 no meu conta quilómetros, estava a chegar a meta com um grande sorriso nos lábios e um grande empeno nas pernas.....hehehehe.
Foi uma maratona muito dura mesmo, com um percurso com muita pedra tanto a descer como a subir. Tinha de tudo um pouco,subidas muito técnicas, bem como descidas alucinantes onde facilmente se atingiam velocidades superiores a 60km/h. Mas o melhor de tudo foram mesmo os singl tracks ,tanto a subir como a descer e em relação a isso só tenho uma coisa a dizer .....BRUTAL!!!!!!!!!!
Este resultado ou vitória pessoal,só foi possível graças aos amigos fantásticos que tenho que sempre me apoiaram nos maus e nos bons momentos(que infelizmente têm sido poucos,mas muitos mais virão!!!) E também a outros que me tentam fazer sentir inferiorizado,mas é desses que eu gosto mais, porque são esses que me dão ainda mais força para continuar a lutar e a treinar todos os dias ou sempre que posso...ihihihihihi.
Ainda não tenho fotos do dia de hoje,mas muito em breve elas irão aparecer  ;)

Deixo aqui uma que tirei já em casa e espero que sirva de exemplo para muitos, pois infelizmente ainda se continua e ver muito lixo deixado para trás ao longo dos percursos das maratonas e isso não é o espírito dos betetistas!!!!!!!!!!!!


Penso que não pesa assim tanto quanto isso malta,mas se acham que estão a fazer bem.......
Este foi o que retirei do meu bolso do jersey quando cheguei a casa.

Quando comecei a praticar BTT, presenciei uma cena que até aos dias de hoje nunca mais esqueci!
Um colega meu deitei para o chão uma embalagem de um chocolate vazio e um Sr. de nome Luis Tomé ao ver a embalagem no chão voltou atrás e agarrou na embalagem e entregou-a novamente ao meu colega e disse-lhe "A ÚNICA MARCA QUE UM BETETISTA DEIXA, É A MARCA DAS RODAS!!!!!"

Agora vou colocar o esqueleto no descanso que bem precisa....lol.
Boa semana de trabalho e de treinos também ;)